突然やってくる脳梗塞の恐怖！！

1年を通して脳梗塞の多い季節は、夏と冬です。

具体的には、2月、8月、9月に脳梗塞の発症が多いです。

 

ここでは、冬の脳梗塞の発症を予防する方法を紹介します。

 

まず、冬の脳梗塞が起こりやすい場は、

• 寝室（脱水症状が原因）
• 玄関先（寒さが原因）
• お風呂（寒さ＋脱水症状が原因）

 

の三つです。

 

それでは、それぞれの場所で脳梗塞を予防する方法を教えましょう。

 

• 寝室での予防法

　普通にお蒲団をかけて眠るだけでコップ2杯分の汗をかきます。

脱水症状になると血液がどろどろになり、血管が詰まるリスクが高まりますので、血液をサラサラにする必要があります。

 

そのためには、水を飲むことが重要です。眠る前に一杯、起きた後に1杯。計2杯を必ず飲むようにしましょう！

 

　また、冬には、忘年会などでアルコールを飲む機会が増えます。アルコールを取ると知らず知らずに内に脱水症状になりやすいので、同じく寝る前と起床後に、お茶などではなく真水を飲みましょう。

 

• 玄関先での予防法

玄関先で気をつけないけないのは家の中と外の温度差です。外に出たとたんに寒さで頸動脈の血管が収縮します。血管が急激に収縮する血管が詰まりやすくなるリスクがたかまります。

 

厚着をするのも大事ですが、首元が冷えないように、マフラーなどで首を暖めるようにしましょう！

 

• お風呂場の対策

　お風呂場は寒さと脱水症状が原因になって、脳梗塞を発症しやすくなります。

寒さは、脱衣所で急に体が冷えることと、お風呂場と湯船の温度の差で血圧の変化が出てリスクが高まります。

対策としては、脱衣所をハロゲンヒーターなどで暖めてから服を脱ぐ。1番風呂はお風呂場が寒いので、2番風呂などお風呂場が暖まったから入るなどがあります。

 

脱水症状は、お風呂に入る前と入った後に、コップ一杯の真水を飲むことで予防できます。